[헬린이 필수템]폼롤러 eva? epp? (+고르는법, 크기, 브랜드)

폼롤러 정말 좋아~ 아주 좋아~ ㅎㅎ

운동하면 스트레칭

스트레칭하면 폼롤러 아닐까요?

 

폼롤러로 운동의 마지막을, 혹은 아침을 함께하는데요~

사실 폼롤러 사용한지는 얼마 안됬습니다.ㅋㅋ

필라테스 하면서 폼롤러에 대해서 알게 됬고, 꼭 하게 되었습니다.

 

 

헬린이 폼롤러 eva epp

 

폼롤러 eva? epp? 추천, 폼롤러 고르는법

 

폼롤러에는 크게 2가지 종류가 있습니다.

 

 

구성물질에 따라 나눠놓은건데 이르이 조금 낯설죠? 

 

eva는 고무고무 좀 더 부드러움. => 스트레칭에 적절

epp는 단단,딱딱. => 스트레칭, 운동에 적절

 

 

저는 무조건 epp 폼롤러 추천

50대 이하분들께는 무조건 epp 추천드립니다.

운동할때 확실히 하는게 좋잖아요~

마사지도, 시간 들여서 하는데 확실히 효과 보는게 좋지 않을까요?

 

epp 처음엔 진짜 아플 수 있어요! 그럴땐 그냥 누르는 것 만으로 시작해보시면 될 것 같아요.

EVA는 사용하면서 멍 든적 없는 것 같은데, epp는 멍이 잘 들긴해요..

그래도 폼롤러 운동하면,

허리, 종아리, 목, 어깨 등등 진짜 온 몸을 다 할 수 있는데~

스트레칭, 운동에 가장 효과적인건 역시 epp폼롤러에요.

제가 전문가는 아니지만(헬린이), 폼롤러를 통한 라운드숄더, 허리 스트레칭 등 체감상 가장 좋았던 운동, 스트레칭 추천해보겠습니다!

 

이고진, 밸런시스, 멜킨 폼롤러 크기 길이 스트레칭 승모근

 

폼롤러 브랜드 멜킨 / 코어바디 / 트라택 / 에바 / 벨런시스 / 이고진

폼롤러 브랜드 진짜 많아유... 가격도 천차만별, 다양하죠.

헬스장에서 많이 쓰는 브랜드는 멜킨(eva), 벨렌시스 인것 같아요.

 

그런데, 제가 또 강조하고 싶은거는 ㅋㅋ

EVA는 상품마다 차이가 좀 나는 것 같아요. 아무래도 좀 더 말랑말랑하니까, 손상이 더 쉽게 되죠. 그래서 비싼걸 더 쓰는것 같아요.(써보면 확실히 느껴짐)

제가 다니는 헬스장은 멜킨꺼에요. eva라서 부드러우면서도 확실히 자극되고 좋아요.

 

그런데 epp는 똑같아요! 똑같이 딴딴딴 ㅋㅋ

벨런시스꺼.. 필라테스에 있어서 6개월동안 써봤는데 좋아요. 미끄러지지도 않고,,,

그런데 집에서 쓴다면 이고진 정도면 되는 것 같습니다.

폼롤러 스트레칭 폼롤러 승마살 폼롤러 날개뼈 폼롤러 겨드랑이 폼롤러 팔뚝살

 

 

멜킨 폼롤러 eva

멜킨 폼롤러 eva

폼롤러 크기 길이 추천

폼롤러가 길이도 또 다양해요 ㅋㅋ

30cm / 60cm / 90cm

30cm - 좁은 마사지에 사용, 작은 크기로 보관용이

60cm - 허리, 다리까지 사용가능(한다리씩)

90cm - 전신 가능.

 

저는 무조건 90cm 추천합니다. 스트레칭 중에 다리 두개 다 올리는 자세, 아예 위에 누워서 하는 라운드숄더/허리 스트레칭에 짱입니다용.

 

 

 

 

마지막으로, 가장 좋아하는 미서원님의 유튜브 첨부합니다.

헬린이들 근육 안 뭉치게 헬스장에서, 집에서 폼롤러로 잘 풀어용~